Paolo, hai menzionato che il rimuginare spesso funge da meccanismo di difesa per evitare il dolore. Puoi approfondire questa idea?
Rimuginare—quella ruota del criceto mentale che gira all’infinito, cercando di mappare ogni scenario, prevedere ogni risultato, evitare ogni errore. Lo conosciamo tutti: analizzare, sezionare, girare qualcosa nella mente fino a spogliarlo di tutta la sua genuinità, lasciandolo come un’idea senza vita, troppo elaborata. Ci siamo passati tutti. Ma lasciami dire una cosa: rimuginare non ha nulla a che fare con la cautela o la responsabilità. Non riguarda il prendere decisioni “migliori”. No, rimuginare è un meccanismo di difesa, un tentativo disperato di proteggerci dal dolore, dal disagio dell’incertezza.
Vedi, alla base, rimuginare è guidato dalla paura. È il modo in cui la nostra mente cerca di ottenere controllo in un mondo dove il controllo è solo un’illusione. Rimuginiamo perché siamo terrorizzati dall’idea di fare la scelta sbagliata, di metterci in gioco e di ferirci, di fallire e affrontare quella realtà che ci toglie il fiato. È come se il nostro cervello creasse questi complessi labirinti di pensieri, sperando che, pensando abbastanza a lungo e intensamente, possiamo evitare ogni sofferenza futura.
Ma ecco il paradosso: rimuginare non ci protegge dal dolore. Lo crea. Ci incatena in un ciclo di dubbi e paralisi, facendoci soffrire le conseguenze di decisioni che non abbiamo nemmeno preso. Immaginiamo ogni peggior scenario possibile, e così facendo, ci derubiamo della possibilità di vivere pienamente. Rimaniamo bloccati, cercando di superare il dolore con la mente invece di affrontare la vita per quello che è, cruda e reale.
Rimuginare ci dà una falsa sensazione di sicurezza. Pensiamo: Se analizzo ancora un po’, mi sentirò sicuro. Sarò pronto. Ma la realtà? La vita non funziona così. Nessuna quantità di pensieri può eliminare il rischio, nessuna acrobazia mentale può garantirci che non saremo mai feriti o delusi. La verità è che rimuginare ci tiene in uno schema di attesa, al sicuro in un bozzolo di indecisione, ma ci fa perdere la bellezza e il caos del vivere davvero.
Pensa a quante opportunità abbiamo perso perché eravamo impegnati a sovraanalizzare. A quanti momenti ci sono sfuggiti mentre cercavamo di fare la scelta “perfetta”. Rimuginare diventa una barriera, un modo per rimanere comodi, anche se quel comfort è una prigione costruita dall’ansia e dai “se”.
L’alternativa non è l’imprudenza; è fidarsi di se stessi. È imparare a convivere con l’incertezza, a capire che il dolore fa parte della vita, non qualcosa da evitare a tutti i costi. Il dolore insegna, il dolore trasforma, il dolore ci plasma in ciò che siamo destinati a diventare. Invece di rimuginare, dobbiamo sviluppare il coraggio di agire, di prendere decisioni con tutto il cuore e sapere che, anche se le cose non andranno come previsto, ci adatteremo, cresceremo.
Rimuginare riguarda la paura, ma la vita riguarda il sentire. Si tratta di abbracciare il caos, le imperfezioni, i fallimenti. Perché solo quando smettiamo di cercare di superare il dolore con il pensiero possiamo davvero vivere l’emozione, la meraviglia, la vitalità di essere vivi. Quindi, lascia andare l’illusione di sicurezza che il rimuginare ti offre. È tempo di saltare, di agire, di fidarti che, qualunque cosa accada, sei abbastanza forte per affrontarla. Perché, mio caro amico, lo sei. Lo sei sempre stato. Lo sarai sempre.